moja pierwsza

1. Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) 2. Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Aktualnie powróciłem na basen po prawie dwóch latach w ogóle w pływaniu:)), postanowiłem powrócić do dawnej formy. Aktualnie przekraczam średnio 700 metrów:((( 3. Jaki [...]

No witam kolejnego uczestnika zabawy W miare możliwości postaram Ci sie pomóc... 3 razy po 45 minut (jeśli wyniknie mocna potrzeba to mogę i 4 razy) >>Okej może być.Jeśli ten 4ty raz to jakiś problem to narazie pozostaniemy na 3 treningach tygodniowo...szczegolnie że moze to kolidować troszke z cyklem masowym ale spoko jest na to sposób [...]

Stary bylem na Twoim ftp jest tam naprawde duzo artykulow o kulturystyce szczeze polemcam kto moze niech zaglada dla kazdego cos sie znajdzie a tak przy okazji to moja pierwsza wypowiedz na forum, za to duuzo przeczytalem.

[...] ułatwia tu sprawe. "Nie chciałbym aby cały trening zajął mi więcej niż 60 min.(łącznie z 10-15 min. rozgrzewki + na koniec 3-4 tradycyjne serie brzucha). " * moja rada - przy układaniu planu skup sie na najwazniejszych cwiczeniach złożonych, izolowanych wykonuj nie duzo gdyz wykonanie ich zajmuje duzo czasu/zmiana obciazenia/ [...]

siema, moja pierwsza kolejka :D Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 1 Amica Wronki - Wisła Płock 1 Zagłębie Lubin - GKS Katowice X Cracovia - Polonia Warszawa X Odra Wodzisław Śląski - Wisła Kraków 1 Legia Warszawa - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1

Ale jak to zrobic zeby umiescic kilka fotek Ps czy widzisz ta fotke nad moja pierwsza wypowiedzia bo nie wim czy to cos mi sie schrzanilo czy moze to cos na serweze, bo ja widze tylko krzyzyk i dopiero jak na niego klikne to widac zdjecie

100 tabsow wina 5 mg moza dac rewelacyjne efekty. nie sluchaj bzdur ze za malo wina. jedz 4 tabsy dziennie i jezeli masz orginalne wino dobry trenning silowy i jako taką diete- przyrosty sily bedą cie zaskakiwac z dnia na dzien. na moją pierwsza kuracje zjeadlem 50 tabs po 5 mg i sila w wyciskaniu urosla mi o 13 kg wiecej( do winstrolu wziolem [...]

[...] ciemniejsza. Najpierw myślałem, że to podrażnienie od golenia.... Ale chyba jednak nie. Od około roku wzmaga się swędzenie w okolicach pachwin - z dużymi zmianami skóry (moja wina, że nie poszedłem do dermatologa - to znaczy byłem, ale kilometrowa kolejka przeraziła mnie...). No i najgorsze - od tygodnia mam bardzo niemiły ból z prawej [...]

[...] brac podwujne dawki gdyz słyszałem ze takie zazywanie daje o wiele lepsze efekty) Trec - mass XXL (folia) - 4800g Biogenix Pro Longatum 3500g i jeszcze kreatyne-nie wiem jaka(bedzie to moja pierwsza kreatynka dlatego myslałem o zwyklej mono)i co do kreatyny??-dextroza?? chcialbym sie zmiescic w 600zł dlatego na kreatyne przeznaczam jakies 100zł

dzia za odpowiedz:) ok bedzie co 2 dzien ten prop tak mialem zrobic ale mysalem ze to moze byc za duzo jak na poczatek.to moja druga sesja hehe ale wlasciwe to mozna powiedziec ze pierwsza bo wczesniej bralem tylko mete.a ztym clenem to jak? wiem ze 2 dygodnie on i 2 off ale jakie dawki?? moze lepiej po cyklu sobie to wziasc .wiem ze clen dziala [...]

Tez oglądałem ta gale.To była moja pierwsza.Ten Tajlandczyk był za***isty.Wkoncu od 5-latka cwiczył , i teraz widac efekty.Walka szybka bardzo mi sie podobała.Zraziłem sie do k-1 po walce(polsatowska sieczka) Salety,ale teraz to mi sie spodobało.....

[...] chudy 100 24,51 15,76 41,31 IV. 17.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z oliwek łyzeczka Ryż biały 50g 24,85 6,63 39,45 V. 20.30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 50g VI. 22.00 Odzywka białkowa 40g Jest to moja pierwsza dieta więc prosze o wyrozumialosc .

moja pierwsza walka była na poważnie była rok temu czyli w 5 klasie bylem se z kumplami na boisku przyszedl taki lepek co mnie ciagle wkurzal, przezywal aj stoje na boisku a on mnie popchal lekko sie zachwialem ale zachowalem przytomnosc umyslu i trach zmarkowalem cios reka(nie pamietam ktor0 a nastepnie uderzylem druga gosciu lezal a ja go na [...]

czesc.wlasnie ukladam sobie moja pierwsza diete ckd.mam 80kg,obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne,teraz mecze sie z posilkami.macie moze jakies przykladowe diety ckd juz gotowe coby sie mozna wzorowac na nich??

aha moj staz hmm cwicze od kiedy dostalem moja pierwsza sztange a bylo to w wieku 17-18 lat ale tak z głowa cwicze powiedzmy z 2 lata ale tez nie systematycznie pozdro

Jesli mozna to ja tez sie wpisze, bo trenowalem a pozatym mam sentyment do TKD (moja pierwsza stycznosc z SW) POZDRAWIAM!

Witam. Zakupilem sobie kreatyne Hi-Teca (mono) i Carbo Pur tej samej firmy. Moje pytanie, a zarazem prosba. Kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? No i oczywiscie jakie dawki?? Zaznaczam, ze to moja pierwsza kuracja kreatyna. Pozdrawiam

[...] dzisiaj shota i cos dziwnego mnie spotkalo podczas inekcji (udo) miesien sam zacisnal sie ( wyjalem minimalnie igle) i po pewnym czasie puscil(po czym wbilem ja troszke glebiej i dokonczylem shota) z czym to moglobyc zwiazane przyznam ze taki skurcz mam po raz pierwszy ? ps. niezla jazda taka byla moja pierwsza mysl jak zlapal mnie skurcz

[...] kontuzji itp.) A pozniej wchodze na trening 10-tek i 5-tek. (i tu wlasnie pojawia sie problem) planuje przeznaczyc ok 600zł na suple i kupic(kreatyne-monohydrat-to byla by moja pierwsza/bcaa-slyszalem ze dobra sprawa a jeszcze nie brałem-warto sprobowac??/gainera-jako posilek przed treningowy/bialko ile sie da... bo bialka w diecie zwykle chyba [...]

WITAM.wrzucam tutaj coprawda spóznione ale mysle ze interesujące fotki z pierwszego kroku i mistrzostw śląska 2004!na początek kilka póz!pierwsza moja ulubiona